Ritual Profundo para Afastar a Ansiedade

Use Elementos da Natureza e Pratique Respiração Guiada

Reserve um momento silencioso do início da noite, quando o céu começa a escurecer e a luz do dia se despede. Acenda uma vela de cor azul-clara, símbolo da serenidade, e posicione-a em um prato de cerâmica ou vidro com um punhado de sal grosso ao redor. Sente-se confortavelmente no chão, de preferência em contato com a terra, grama ou madeira natural, com os pés descalços, firmes no chão.

Feche os olhos e respire profundamente sete vezes, inspirando pelo nariz e soltando pela boca, sem pressa. Após essa sequência, imagine que da chama da vela se forma uma névoa suave, azulada, que se expande até envolver todo o seu corpo. Essa névoa é sua proteção energética contra pensamentos acelerados, medos e inquietações.

Coloque as mãos sobre o peito e diga mentalmente: Eu libero a urgência. Eu honro o tempo do meu corpo. Eu permito que a paz me habite.

Continue respirando em um ritmo calmo por mais alguns minutos, enquanto observa mentalmente essa névoa dissolvendo tensões em cada parte do seu corpo. Ao final do ritual, agradeça em silêncio à sua força interior por sustentar você mesmo nos dias mais difíceis. Apague a vela com um sopro suave ou com os dedos molhados, como sinal de encerramento consciente.

Repita esse ritual por três dias seguidos sempre no mesmo horário, criando um campo de segurança interna contra os ciclos da ansiedade.